부드러운 순두부와 고소한 참치의 궁합만으로도 충분한 다이어트 비빔밥이에요.

신선한 달걀과 고소한 참기름으로 마지막 한 방!

별다른 양념 필요 없이 달걀과 참기름 한 스푼 넣어주면 고소함이 더 살아난답니다.

재료

참치 1캔, 순두부 반 개, 상추 4장, 현미밥 1/2 그릇, 달걀 1개, 참기름 1스푼, 깨

만드는 법

1. 캔 참치의 기름을 빼주세요.

2. 현미밥 위에 상추 > 참치 > 순두부 순으로 올려주세요.

Tip. 상추 대신에 깻잎, 양배추 등 좋아하는 채소로 대체 가능!

3. 노른자 올린 뒤 참기름, 깨를 뿌려주세요.

4. 노른자 터트려 슥슥 비벼주면 완성!

마법의 양념장 하나만 기억해 두세요!

명란젓에 매콤한 양념의 감칠맛을 더하니 중독적인 양념장이 되었어요.

비빔밥뿐만 아니라 닭가슴살, 소고기 등 고기와 함께 곁들여 드시는 것도 추천해 드려요!

재료

명란 1덩어리, 현미밥 1/2 그릇, 달걀 1개, 상추 6장

🫙양념장 : 고춧가루 2T + 참기름 2T + 알룰로스 1T + 깨 듬뿍

만드는 법

1. 명란에 양념장을 넣고 섞어주세요.

2. 달걀 프라이는 미리 부쳐주세요.

3. 현미밥에 상추 잘라 넣고 양념장 올려주세요.

4. 계란 프라이 노른자 톡 터트려 먹으면 완성!

다이어트 중 면 요리 당길 때 있지 않나요?

그럴 땐 참지 말고 건강한 메밀면을 활용해 보세요!

다이어트 중 면이 먹고 싶을 때마다 주문하던 컬리의 숨겨진 보석 같은 '올리 100% 메밀면' 추천해 드려요.

다이어트 중 면에 대한 욕구를 한방에 사르르 녹여주는 식감과 맛이니 꼭 한번 구매해 보세요!

재료

메밀면 1인분, 깻잎 6장, 김밥 김 1/5장, 명란 1덩어리, 달걀노른자 1개, 깨

🫙양념장 : 들기름 3T + 간장 1T + 알룰로스 0.5T

만드는 법

1. 메밀면을 삶아주세요.

2. 고명 올리기 전 면에 양념을 뿌려주세요.

3. 깻잎과 김은 최대한 얇게 잘라주세요.

4. 깻잎 > 김밥 김 > 명란 > 달걀 순으로 올려주세요.

5. 마지막으로 깨 솔솔 뿌려 비벼주면 완성!

다이어트 비빔밥 맞나 싶을 정도 극강의 맛!

왜인지 모르게 '겉절이' 하면 만들기 어려운 음식 같지 않나요? 사실 레시피 보면 집에 있는 재료들로 뚝딱 만들 수 있는 초간단 메뉴랍니다.

초간단 상추 겉절이 만들어두셨다가 육류 등과 함께 곁들여 보시는 것도 추천해 드려요!

재료

상추 10장, 참치 1캔, 달걀 1개, 밥 1/2공기, 깨

🫙상추 겉절이 양념 : 진간장 1T + 식초 1T + 알룰로스 0.5T + 고춧가루 1T + 참기름 1T

만드는 법

1. 상추를 먹기 좋은 크기로 자른 뒤 양념해 주세요.

Tip. 버무릴 때 채소를 살살 만져주며 부드럽게 섞어주세요.

2. 참치는 기름을 완벽하게 제거해 주세요.

3. 밥 반 공기에 만들어둔 상추 겉절이와 참치를 올린 뒤 반숙 프라이와 깨 뿌려 비벼주면 완성!