1. 오트밀 30g 넣기
2. 우유 100ml 넣기
3. 바나나 1개 썰어넣기
4. 그릭요거트 50g 넣기
5. 풍미용 알룰로스 바닐라시럽 넣기
반나절 냉장고 숙성하고 먹어주면 기절.

*우유 = 오트유/두유/락토프리/멸균유 모두 대체 가능, 더 꾸덕하게 먹고싶을 땐 80ml로 양 조절.
*바나나 = 빡센 식단일 땐 0.5개 사용.
*시럽 빼도 상관없음.

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