건강식단
2024년이 되고 폐경과 갱년기가 오면서 4~5개월은 병원에 들락나락. 첨엔 소화가 안되서 살이 5kg가 빠지더니 아파서 운동을 못하니 체지방이 장난 아니다. 그래도 앞으로 갈길이 멀다! 지금이라도 건강식을 꾸준히 진행해보고 6개월 후 어떤 변화가 있는지 실험해보자!
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[스미후루] 감숙왕 바나나 2종 (택1)
4,200원5%3,990원바나나, 블루베리, 무가당 요거트, 그릭요거트, 아몬드로 아침
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[KF365] 브로콜리 1입 (250g)
4,990원20%3,990원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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고랭지 햇사과 1.3kg(4~6입)
19,900원25%14,900원땅콩버터 바른 사과에 시나몬가루 뿌려서 아침식사
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친환경 버터헤드레터스
3,790원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[KF365] 참타리 버섯 200g
1,990원25%1,490원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[슈퍼너츠] 100% 땅콩버터 대용량 3종 (택1)
18,000원14%15,400원땅콩버터 바른 사과에 시나몬가루 뿌려서 아침식사
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[KF365] 흙대파 1단850g
4,490원26%3,290원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[요플레] ONLY2 플레인 요거트 대용량 1800mL
8,980원바나나, 블루베리, 무가당 요거트, 그릭요거트, 아몬드로 아침
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[KF365] 감자 1kg
4,990원20%3,990원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[KF365] 깻잎 30g
1,990원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[Kurly's] 국산콩 두부 300g
2,200원10%1,980원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자! 단백질
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[KF365] 무농약 국산콩 콩나물 300g
1,590원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자! 단백질
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[KF365] 백다다기오이 3입
2,490원20%1,990원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[타르틴베이커리] 컨트리 하프 500g
10,500원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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[그릭데이] 그릭요거트 시그니처 100g
3,900원13%3,390원바나나, 블루베리, 무가당 요거트, 그릭요거트, 아몬드로 아침
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[KF365] 방울토마토 500g
9,990원24%7,590원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[알라] 슬라이스 치즈 3종
6,780원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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알배기 배추 1봉
3,990원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[일드프랑스] 브리 슬라이스 150g
11,500원12%10,120원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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양파 1.5kg
4,990원10%4,490원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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흙당근 1kg
4,990원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[저스트그린] 유러피안 루꼴라 믹스 200g
5,490원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[저스트그린] 유러피안 루꼴라 믹스 100g
3,990원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[권영원 소담정찬] 무염 청국장 250g(냉동)
6,000원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[청오] 국산 발아 들깨가루 200g
16,980원나물을 들깨가루와 들기름으로 만들기
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[설탕대신] 스테비아
4,380원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[상하치즈] 프로틴 슬라이스 치즈 라이트 (18g X 15매)
9,980원20%7,980원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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청경채 300g
2,590원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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조각 양배추 500g
2,690원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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친환경 미니 밤호박 (보짱)
4,490원11%3,990원남편의 저녁도 건강한 재료로 최선을 다해보자!
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[마다마 올리바] 올리브 절임 6종(냉장) (택1)
10,800원7%10,040원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[시리오] 병아리콩
2,980원7%2,770원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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통마늘 1kg
14,900원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[르네디종] 디종 머스터드 & 홀 그레인 머스터드 (190g/200g)
5,880원10%5,290원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
[헬리오스] 무설탕 과일잼 3종 (택1)
6,480원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
[비움브레드] 비건 프로틴 베이글 (110g X 4개)
8,700원10%7,830원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
[스타벅스] 원두 8종(택1)
17,490원5%16,490원진짜 인간적으로 하루에 딱 2잔만 마시자~응!
껍질벗긴 프리미엄 붉은 생새우살 300g (냉동)
13,900원4%13,300원병아리콩 대신 버터에 마늘 넣어 구운 새우로 단백질 보충
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[연세우유 x 마켓컬리] 전용목장우유 1.8L
5,280원오트밀, 우유, 단백질 파우더 운동 후
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냉동 칠레산 블루베리 1kg
13,900원21%10,900원바나나, 블루베리, 무가당 요거트, 그릭요거트, 아몬드로 아침
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[KF365] 아보카도 (1개)
2,690원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[유로푸드] 이탈리아 유기농 레몬 주스 100% 3종 (택1)
9,900원5%9,400원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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[Ozen] 훈제연어 슬라이스 오리지널 180g (냉장)
15,900원생선은 싫어하지만 통물성 단백질을 먹어야 할때 ㅠㅠ
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[자연실록] 무항생제 닭 안심살 500g
8,500원10%7,650원닭~~~~~ 싫다. 삶고 굽고 찌고 튀기고 아무리해도 그 냄새가 싫다 ㅠㅠ
[쌜모네키친] 오로라 생연어 2종, 택1 (냉장)
16,890원11%14,990원생선은 싫어하지만 통물성 단백질을 먹어야 할때 ㅠㅠ
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(품절) [캐시밸리] 프로볼로네 슬라이스 치즈 170g
6,300원7%5,800원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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(구매불가) [마이노멀] 저당 저칼로리 애플시나몬잼 320g
12,980원7%11,990원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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(구매불가) [그릭데이] 그릭요거트 시그니처 450g
14,500원바나나, 블루베리, 무가당 요거트, 그릭요거트, 아몬드로 아침
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(구매불가) (미사용)[Dole] 아보카도 1kg (4~7입)
16,900원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
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(구매불가) [플라하반] 유기농 오트밀 3종
13,800원오트밀, 우유, 단백질 파우더 운동 후
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(구매불가) 미니 파프리카 200g
7,590원브로콜리, 유러피안 샐러드채소, 병아리콩, 적양파, 방울토마토, 고구마, 샐러리/오이 삶은 당근, 파프리카 + 그릭요거트, 아보카도, 레몬즙/애사비
(구매불가) [타르틴베이커리] 포리지 하프
10,000원샐러드가 질릴때 샌드위치 빵으로
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(구매불가) 냉동 유기농 블루베리 1kg (미국산)
23,900원20%18,900원바나나, 블루베리, 무가당 요거트, 그릭요거트, 아몬드로 아침
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